Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/configuration.php:1) in /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/libraries/joomla/session/session.php on line 423

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/configuration.php:1) in /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/libraries/joomla/session/session.php on line 423

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/configuration.php:1) in /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/libraries/joomla/session/session.php on line 426

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/configuration.php:1) in /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/plugins/system/jfrouter.php on line 316

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/configuration.php:1) in /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/plugins/system/jfrouter.php on line 317

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/configuration.php:1) in /var/www/u0282866/data/www/eurokinesia.com/plugins/system/jfrouter.php on line 318
Как выбрать персонального тренера

Что такое кинезитерапия и что она лечит?

Значение слова «кинезитерапия» восходит к греческим корням: «кинезис» – движение, «терапия» – лечение, и означает «лечение движением». Движением лечат многие (мануальная терапия, всевозможные виды лечебной физкультуры, массаж). Экстремальная реабилитация вводит принципиально новую линию воздействия на организм человека – напряжение.

подробнее...

Как выбрать персонального тренера

Сегодня в любом фитнес-клубе можно воспользоваться услугами персонального тренера. Личный инструктор поможет вам в тренажерном зале, в бассейне, на занятиях пилатесом. Персональный тренер есть практически у всех известных людей планеты. С каждым годом все больше и больше людей отказываются от групповых тренировок и выбирают занятия с персональным инструктором.

Зачем нужен персональный тренер?

Как в любом деле, в спорте все должно быть разложено по полочкам, тогда успех не заставит себя долго ждать. Персональный тренер составляет для каждого клиента индивидуальную программу. Он не только подбирает оптимальную физическую нагрузку, но еще и определяет правильный режим и питание. Именно сбалансированное и правильное питание, а не диета — еще один из важных факторов успеха. Если сидеть на хлебе и воде, начнется элементарное истощение, и это нанесет организму огромный вред. Сама тренировка станет неэффективной, человеку будет тяжело заниматься, появятся головокружение и слабость. Инструктор составляет подробный график для клиента в зависимости от его свободного времени. Когда человек должен прийти на тренировку, за сколько времени он должен поесть до нее и после, рекомендует специальное меню. Человеку нужно лишь понять, что индивидуальные тренировки — более быстрый и надежный путь к успеху.

Давайте вкратце рассмотрим наиболее распространенные причины, толкающие людей прибегнуть к услугам персонального тренера.

  • У человека нет времени на самостоятельный путь, поиски, моральные и энергетические затраты. Он желает ускорить прогресс в своих тренировках.
  • Человек стеснителен, плохо чувствует себя в коллективе, предпочитает узкий круг в общении и «защиту» тренера.
  • Возможно, наоборот, старается выделиться за счет «индивидуального тренинга», обратить на себя внимание окружения в зале и вне его, отстоять свой социальный статус.
  • Ориентирован на материальную оценку тренировки. Привык получать все самое лучшее и дорогое.
  • Нуждается в масштабной помощи инструктора ввиду полного отсутствия спортивного опыта в прошлом.
  • Имеет негативный опыт в тренировках, надеется прогрессировать за счет «персонального тренинга».
  • Претендует на профессиональный уровень - желает выступать на соревнованиях.
  • Плохое состояние здоровья. Масса хронических заболеваний, противопоказания к спортивным нагрузкам, но делает вид, что здоров и готов напряженно тренироваться.

Как правило, знакомство с инструктором начинается с беседы в спортивном зале или за столиком в спортивном баре. Клиент должен объяснить тренеру, чего он хочет добиться, рассказать, есть ли у него проблемы со здоровьем. Каждый человек приходит в фитнес-клуб с какой-то конкретной целью. Если ее достижению мешают проблемы со здоровьем, тренер выяснит, какие у клиента заболевания: есть ли травмы опорно-двигательного аппарата, проблемы со связками и суставами, сердечно-сосудистые заболевания.
Исходя из полученной информации и посоветовавшись с врачом клуба, инструктор подберет человеку специальную программу. Возможно, что эта программа будет облегченной, но случаи, когда клиенту вовсе отказывают в персональном тренинге, очень редки. Потому что болезней, которые вообще не совместимы со спортивными тренировками, крайне мало - как правило, грамотно подобранная нагрузка и специальные упражнения даже при тяжелых заболеваниях приносят пользу и способствуют исцелению (особенно это касается реабилитации после травм).

Если у человека нет проблем со здоровьем, то в зависимости от особенностей его типа сложения, тренер предложит на выбор несколько подходящих программ. Это полностью зависит от желания клиента, ведь главное - чтобы тренировки приносили удовольствие. После подробной беседы с клиентом тренер приводит его в спортивный зал и подбирает оптимальный вариант тренировочного процесса, показывает элементарные упражнения.

Пять основных принципов работы персонального тренера:

  • принцип исследования, сбора и накопления материалов об исходных и последующих параметрах физической и психологической подготовленности клиента к спортивным нагрузкам;
  • определение стиля общения и манеру подачи учебно-тренировочного материала на доступном для клиента уровне; создание комфортной эмоциональной сферы;
  • принцип доступности и последовательности физических нагрузок, с целью формирования единого научно обоснованного учебно-тренировочного процесса «от простого к сложному»;
  • принцип независимости, целью которого является обучение клиента определенному объему знаний для развития спортивной культуры и формирования спортивного вкуса;
  • принцип наглядности, заключающийся в собственной подготовке персонального тренера, его внешнем виде, информативной подготовленности, мобильности, самообразовании и спортивной квалификации.

Занимаясь фитнесом с личным инструктором, можно полностью сосредоточиться на выполняемых упражнениях, а благодаря комфортной атмосфере занятий и общению, проводить это время с пользой и для здоровья, и для души.

Персональные тренировки - это правильное и необходимое вложение в собственное здоровье и красоту своего тела.

Это интересно

Мышцы или мускулы (от лат. musculus - мышка, маленькая мышь) - органы тела животных и человека, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания. Мышцы состоят на 86,3 % из воды.

В теле человека 640 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц их общее число определяют от 639 до 850). Самые маленькие прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе. Самые крупные - большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги. Самые сильные мышцы - жевательные.

 

Фотогалерея