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Como elegir un entrenador personal

¿Qué es kinesiterapia y qué cura?

El concepto «kinesioterapia» nació en Grecia: «kinesis» – movimiento, «terapia» – tratamiento, significa «tratamiento con movimiento». Con el movimiento se curan la mayoría (terapia manual, todo tipo de terápia física, masaje). La rehabilitación extrema introduce una nueva línea de impacto en el cuerpo humano – la tensión y el estrés del organismo.

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Como elegir un entrenador personal

Hoy en día en cualquier gimnasio se puede acceder a los servicios de un entrenador personal. Un entrenador personal le va a ayudar en el gimnasio, en la piscina, en las clases de Pilates. Prácticamente todos los famosos de este planeta tienen un entrenador personal. Cada año más gente deja las clases de grupo y elige las clases con un entrenador personal.

Para qué se necesita un entrenador personal?

Como en cualquier otro campo, en el deporte todo tiene que estar controlado. Así el éxito llegará más rápido. Un entrenador personal hace un programa individual para cada cliente. No solamente controla los ejercicios físicos pero además determina el horario de las comidas y la alimentación en general. La alimentación adecuada y equilibrada es la clave del éxito, no la dieta restrictiva. Si solamente se alimenta de “pan y agua”, pronto va a experimentar un agotamiento que perjudicará muchísimo al cuerpo. El entrenamiento se convierte en poco efectivo, es muy difícil mantener el ritmo, aparecen los mareos y el agotamiento. Un entrenador personal determina un horario para los clientes dependiendo de su tiempo libre. Controla cuando el cliente tiene el entrenamiento, con que antelación tiene que comer, recomienda un menú especial. Nos tiene que quedar claro que el entrenamiento personal es el camino más rápido y seguro hacia el éxito.

Vamos a ver brevemente las razones más comunes porque la gente opta por coger un entrenador personal.

  • Una persona no tiene tiempo para la búsqueda personal del camino, para los gastos de energía y moral. Quiere acelerar el progreso del entrenamiento.
  • Hay casos cuando una persona es muy tímida y no se encuentra a gusto en un colectivo grande, prefiere más intimidad y “la protección” de un entrenador.
  • Puede ser también todo lo contrario. Una persona quiere destacar en el gimnasio gracias al entrenador  personal, llamar atención y establecer su estatus social.
  • Hay personas que optan por obtener el resultado máximo del entrenamiento. Están acostumbradas a recibir lo más caro y lo mejor.
  • Se necesita la ayuda del entrenador personal por carecer de cualquier experiencia deportiva en el pasado.
  • Hay una experiencia negativa con el entrenamiento en el pasado y se espera progresar con la ayuda del entrenador personal.
  • Se pretende llegar a un nivel profesional – participar en las competiciones.
  • Mal estado de salud. Muchas enfermedades crónicas, contradicciones para el entrenamiento pero parece que está dispuesto a entrenarse.

Por  norma general el primer contacto empieza con una charla en el gimnasio o en una mesa en la cafetería del gimnasio. El cliente tiene que explicar al entrenador lo que quiere conseguir, contar todos sus problemas de salud. Cada persona viene al gimnasio con su propia meta. Si para alcanzarla hay algún inconveniente, el entrenador personal preguntará al cliente que problemas de salud existen: si había algún trauma, algún problema muscular o de ligamento, enfermedades cardiovasculares. A partir de la información recibida y después de la consulta con el médico del gimnasio, el entrenador personal desarrolla un programa personalizado. A lo mejor por algunas razones en particular el programa no será muy intensivo. Solamente en casos extremos se le puede negar la ayuda del entrenador personal. Existen pocas enfermedades que no se pueden compaginar con los ejercicios. El programa adecuado y los ejercicios especiales dan grandes beneficios y ayudan a recuperarse (extremadamente en los casos de traumas).

Si una persona no tiene problemas de salud dependiendo de su constitución el entrenador ofrecerá varios programas adecuados y personalizados. Todo depende del cliente, lo más importante es que el entrenamiento produzca la satisfacción y el placer. Después de la charla, el entrenador lleva al cliente a la sala y elige el modelo óptimo de entrenamiento, enseña los ejercicios básicos.

5 principios del trabajo de un entrenador personal

  • El principio de investigación, recogida y acumulación de la información sobre los parámetros iniciales y posteriores de la preparación física y psicológica del cliente para el entrenamiento.
  • Determinar el estilo de la comunicación y la mejor manera de presentación de la materia al nivel adecuado para el cliente, la creación de una atmosfera emocional confortable.
  • El principio de facilidad y de progresividad del esfuerzo con el fin  de formar un proceso educativo “de lo fácil a lo difícil”.
  • El principio de independencia con el fin de educar al cliente en determinados aspectos para el desarrollo de la cultura deportiva y la formación del gusto deportivo.
  • El principio de transparencia que incluye la propia preparación del entrenador personal, su aspecto físico, los conocimientos, la movilidad, la autodidáctica y la cualificación deportiva.

Entrenando con un entrenador personal se puede concentrar completamente en la realización de los ejercicios, y gracias a la atmosfera agradable y la comunicación pasar el tiempo con los beneficios de la salud y el alma.

Los entrenamientos personales son una inversión correcta y necesaria en la salud y la belleza del propio cuerpo.

Esto es interesante

La palabra músculo viene del latín “musculus”, formado de mus (ratón) y culus (pequeño), o sea el pequeño ratón. Los músculos son los órganos del cuerpo humano y de todos los vertebrados, capaces de contraerse como efecto de la estimulación por parte de los impulsos nerviosos debido al tejido muscular elástico y flexible que lo forman. Los músculos intervienen en el movimiento de nuestro cuerpo: producen movimientos, la contracción de las cuerdas vocales, la respiración. El agua representa aproximadamente 86,3% del peso de los músculos.

El cuerpo humano tiene 640 músculos (dependiendo del cálculo de los músculos de acción voluntaria su cantidad total varia de 639 hasta 850). Los más pequeños están unidos a los huesecillos del oído. Los más grandes, los glúteos, estimulan el movimiento de las piernas. Los más fuertes son los masticatorios.

 

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