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10 razones para mantener la buena forma física

¿Qué es kinesiterapia y qué cura?

El concepto «kinesioterapia» nació en Grecia: «kinesis» – movimiento, «terapia» – tratamiento, significa «tratamiento con movimiento». Con el movimiento se curan la mayoría (terapia manual, todo tipo de terápia física, masaje). La rehabilitación extrema introduce una nueva línea de impacto en el cuerpo humano – la tensión y el estrés del organismo.

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10 razones para mantener la buena forma física

Todas las mujeres a pesar de la edad quieren tener un buen aspecto. Que significa esto? Mucho maquillaje, buena ropa, aspecto cuidado? Puede ser que sí, pero es solamente parte de las condiciones necesarias, hace falta algo más. Por ejemplo, salud, energía, flexibilidad, estabilidad emocional.

Si una persona no dedica tiempo a sí mismo, la naturaleza rápidamente pasa factura y no da nada a cambio. Por ejemplo, después del embarazo el cuerpo cambia, con los años el nivel energético  disminuye, uno ya no tiene tanta fuerza, aparecen los problemas emocionales y de equilibrio, además del sobrepeso, etc. Todas las mujeres son conscientes de estos problemas. Creo que no hace falta esperar estas “alegrías”. Tiene que empezar a invertir en su salud y en sí mismo aquí y ahora.

Abajo tenemos 10 razones porque es necesario mantener la buena forma física.

1. Mantener la buena forma física ayuda en la lucha contra el sobrepeso.

La práctica de ejercicio regular ayuda a perder peso. Para mantener los músculos fuertes el cuerpo necesita mucha energía con lo cual una persona entrenada puede comer y no ganar peso.

2. Los ejercicios hacen una figura perfecta.

Las mujeres que se mantienen en forma, normalmente tienen una figura casi perfecta o por lo menos muy buena. El programa individual ayuda a mejorar el cuerpo eliminando  los defectos. Por ejemplo, para una mujer con el cuerpo tipo “pera” le conviene el siguiente programa – ejercicios aeróbicos para reducir el peso en general (“secar”) con ejercicios para los músculos de los hombros, los brazos, la espalda y el pecho. Este método de entrenamiento ayuda a estilizar el cuerpo acercándolo más al tipo ideal de “reloj de arena” lo más próximo posible. El entrenador personal puede valorar de un modo objetivo el cuerpo de una mujer y desarrollar un programa individual.

3. Los ejercicios ayudan y estimulan el trabajo del corazón.

Si en la familia hay enfermedades cardiovasculares con los ejercicios se puede fortalecer el miocardio y como consecuencia prolongar la vida varios años. Además los ejercicios aumentan el ritmo cardiaco y de respiración, lo que da más salud al corazón. Es importante recordar que el corazón es un músculo y es necesario entrenarlo.

4. Los ejercicios son beneficiosos durante el embarazo.

Los ejercicios durante el embarazo con un programa especial tienen muchos beneficios. Por ejemplo, control del peso, menor riesgo de alta tensión arterial, control del nivel de azúcar en la sangre y menor riesgo de diabetes, manteniendo la fuerza en los músculos y los ligamentos, mejoría general. Algunas investigaciones muestran que los ejercicios durante el embarazo disminuyen el tiempo de los dolores del parto, bajan el riesgo de cesaría y acortan el periodo de recuperación.

5. Los ejercicios ayudan a evitar el estrés y la depresión.

En el gimnasio durante el entrenamiento se libera el estrés ocasionado por diferentes razones. Las primeras sesiones hacen olvidar todo – al jefe, vecinos ruidosos, el grifo goteando, etc. Si nota que se pone exasperado más a menudo de lo normal tiene que aumentar las visitas al gimnasio.

6. Los ejercicios eliminan los complejos.

Las mujeres que van al gimnasio de forma regular, dejan de avergonzarse de su cuerpo imperfecto porque entienden que prácticamente no existen mujeres con un cuerpo perfecto.

7. Los ejercicios ayudan a aumentar la libido.

Los ejercicios regulares afectan positivamente al sistema hormonal y en consecuencia aumenta el deseo sexual. Se adquiere más agilidad y flexibilidad lo que permite tener sexo de alta calidad.

8. Los ejercicios ayudan a mejorar el estado de ánimo.

Si algún verano por la mañana habéis ido a correr o dar un paseo en bicicleta, podréis entender de qué se trata. Gracias a la actividad física determinados elementos químicos aparecen en la sangre lo que da origen a esa sensación insuperable de harmonía y bienestar. Por cierto que se mantiene durante todo el día!

9. Los ejercicios aumentan la esperanza de vida.

La mayoría de las investigaciones confirman el hecho que los ejercicios regulares en realidad aumentan la esperanza de vida. Esperamos que sea una razón más para llamar su atención.

10. Los ejercicios pueden llevar consigo nuevos amigos, nuevos intereses y pasiones.

Los ejercicios juntan a la gente progre y moderna que cuida su salud y su físico. Todavía estáis buscando las razones para no ir al gimnasio? Por qué no dedicar el tiempo a una cosa más interesante – añadir más cosas a la lista de las razones para hacer los ejercicios? Después de un par de visitas al gimnasio seguramente podrá añadir un par de puntos a parte de los diez mencionados arriba. Es una oportunidad perfecta para estar siempre en forma!

Esto es interesante

La palabra músculo viene del latín “musculus”, formado de mus (ratón) y culus (pequeño), o sea el pequeño ratón. Los músculos son los órganos del cuerpo humano y de todos los vertebrados, capaces de contraerse como efecto de la estimulación por parte de los impulsos nerviosos debido al tejido muscular elástico y flexible que lo forman. Los músculos intervienen en el movimiento de nuestro cuerpo: producen movimientos, la contracción de las cuerdas vocales, la respiración. El agua representa aproximadamente 86,3% del peso de los músculos.

El cuerpo humano tiene 640 músculos (dependiendo del cálculo de los músculos de acción voluntaria su cantidad total varia de 639 hasta 850). Los más pequeños están unidos a los huesecillos del oído. Los más grandes, los glúteos, estimulan el movimiento de las piernas. Los más fuertes son los masticatorios.

 

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